الرشيدية 24 : متابعة
هناك أسباب عديدة للسقوط في فخ المشاكل الصحية المتعارف عليها بعد تناول وجبة الإفطار الرمضانية. بعضها يتعلق بطبيعة مكونات الوجبة وأخرى بطريقة وآداب تناول الإفطار.
وينصح عدد من الأطباء التغذية والمختصون الصائمين بالحرص على تضمين مائدة الإفطار. أصنافا من الطعام والشراب غنية بمضادات الأكسدة كونها تساعد على مقاومة الالتهابات وتقليل معدلها. ما يساعد على الصوم ساعات طويلة دون ألم.
وكشف خبراء أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مفيدة للجميع. لكنها ضرورية بصفة خاصة لمن يعانون من بعض الأمراض مثل الروماتويد ومشاكل الجهاز الهضمي.
ومن بين الأطعمة التي نصح بها المختصون: والبصل والثوم والخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والجرير. والفاكهة مثل التوت والمشمش، والتوابل مثل الكركم والجنزبيل، والمكسرات والتمر ومشروبات مثل العرقسوس والشاي الأخضر.
